Schnelle Frühstücksideen
20 energiereiche Rezepte für den Morgen. Alle Gerichte sind in unter 15 Minuten zubereitet und liefern die nötige Energie für einen produktiven Tag.
€ 9,90
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Unsere Leistungen
Von Frühstücksideen bis zur individuellen Beratung – finden Sie das passende Paket für Ihre Bedürfnisse.
15-Minuten-Mittagessen
25 sättigende Rezepte für die Mittagspause. Mit Meal-Prep-Varianten zum Vorbereiten und praktischen Tipps für unterwegs.
€ 14,90
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Express-Abendessen
30 leichte bis herzhafte Rezepte für den Feierabend. In maximal 30 Minuten servierfertig, mit Optionen für verschiedene Ernährungsweisen.
€ 19,90
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Wöchentlicher Meal-Prep-Plan
Komplette Wochenpläne mit Einkaufslisten und Vorbereitungsanleitungen. Einmal am Wochenende vorbereiten, die ganze Woche entspannt essen.
€ 29,90
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Individuelle Ernährungsberatung
Persönliche Beratung per Videocall. Wir analysieren Ihre Gewohnheiten und erstellen einen maßgeschneiderten Plan mit Rezepten, die zu Ihrem Alltag passen.
€ 49,90
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Komplettpaket
Alle drei Rezeptsammlungen (Frühstück, Mittag, Abend) plus der Meal-Prep-Plan in einem Paket. Über 75 Rezepte für den gesamten Tag.
€ 59,90
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Was Sie in jedem Paket erhalten
Unabhängig davon, welches Paket Sie wählen – alle unsere Rezepte folgen denselben Qualitätsstandards und bieten Ihnen das volle Expressküche-Erlebnis.
Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen
Jeder Arbeitsschritt wird klar beschrieben. So gelingen die Gerichte auch, wenn Sie selten kochen.
Vollständige Nährwertangaben
Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett pro Portion. Ideal für alle, die ihre Ernährung im Blick behalten möchten.
Zutaten-Alternativen
Für jede Hauptzutat bieten wir Ersatzoptionen an. So können Sie Rezepte bei Allergien oder je nach Verfügbarkeit anpassen.
Einkaufslisten
Übersichtliche Listen, die Sie direkt mitnehmen können. Kein Vergessen von Zutaten mehr.
Häufige Fragen
Wie erhalte ich die Rezepte?
Nach Ihrer Anfrage und Bezahlung erhalten Sie die Rezepte als PDF-Datei per E-Mail. Sie können diese auf jedem Gerät lesen oder ausdrucken.
Sind die Zeitangaben realistisch?
Ja. Wir testen jedes Rezept mehrfach unter normalen Bedingungen. Die angegebene Zeit umfasst die komplette Zubereitung ab dem Moment, an dem Sie alle Zutaten bereit haben.
Für wen sind die Rezepte geeignet?
Unsere Rezepte richten sich an alle, die wenig Zeit haben, aber trotzdem gesund und lecker essen möchten. Kochvorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht erforderlich.
Kann ich Zutaten ersetzen?
Bei jedem Rezept geben wir Alternativen für die Hauptzutaten an. So können Sie die Gerichte an Ihre Vorlieben oder Allergien anpassen.
Leistung anfragen
Wählen Sie Ihre gewünschte Leistung und hinterlassen Sie Ihre Kontaktdaten. Wir melden uns zeitnah bei Ihnen.